Sarapan Sehat Pagi Yang Sehat

Health - Pagi hari selalu terburu-buru? Tidak sempat sarapan? Jangan takut!
Coba cara lima menit menyantap sarapan yang padat gizi untuk awal
aktivitas anda hari ini.

Orang Indonesia kerap mengartikan sarapan dengan menu makanan
lengkap dengan lauk dan pauknya. Padahal, sarapan yang baik bukan
berdasarkan kuantitasnya. Sarapan dengan porsi yang sedikitpun dapat
menjadi bahan bakar energi anda jika dikonsumsi secara tepat. Ya, tepat
kandungan gizi dan nutrisinya!

Jika anda selalu terburu-buru, coba lima menit sarapan dengan bahan
makanan di bawah ini. Salad buah dan sayuran segar. Pilih buah dan
sayuran segar favorit kalian. Potong kecil dan campurkan dengan yoghurt
dingin sebagai toppingnya. Buah dan sayuran serta kombinasi susu asam
ini baik untuk asupan energy kalian. Jika kalian menggunakan apel,
jangan lupa menyiramnya dengan air jeruk atau lemon untuk mencegahnya
berubah warna kecokelatan.

Bubur atau oatmeal hangat. Sarapan yang satu ini juga tidak perlu
waktu lama untuk menyantapnya. Taburi oatmeal atau bubur nasi anda
dengan toping favorit. Untuk oatmeal anda bisa menaburkan kismis dan
kacang almond dan pilih sayuran segar untuk bubur anda. Sarapan menu
yang satu ini terbukti dapat diserap lebih cepat oleh tubuh dan menahan
rasa lapar hingga waktu makan siang.