Keuntungan Latihan Yoga di Saat Kehamilan

Health - Semua bumil alias ibu hamil pasti menginginkan bayi yang dikandungnya terlahir sehat. Berbagai cara pun dilakukan dari menjaga pola makan hingga periksa rutin ke dokter kandungan. Nah, bila kamu ingin janin yang kamu kandung sehat dan nyaman, yoga mungkin bisa dipilih sebagai salah satu alternatifnya. Bingung?? Hmm, yoga bisa dilakukan oleh siapa saja termasuk oleh ibu hamil loh!

Bagi ibu hamil, yoga bisa dilakukan mulai dari awal kehamilan dan dilakukan dua kali dalam seminggu selama 1 jam. Jika dilakukan secara rutin, yoga dapat memberikan relaksasi sehingga membuat stres pada ibu berkurang, gerakan peregangannya yang lembut juga akan membantu mengurangi rasa nyeri dan pegal yang sering dialami ibu hamil. Dengan seni olah tubuh dan pernapasan dari India ini juga dapat membuat calon ibu tidur lebih berkualitas. Coba deh, karena yoga selama kehamilan akan membantu proses persalinan secara alami.