Olahraga Teratur Yang Praktis

Kesibukan pekerjaan membuat orang tidak sempat olehraga dan membuat orang jadi kegemukan secara tidak di sadari berat badan bertambah dan penyakit datang karena jarang olahraga peredaran darah tidak lancar, berikut ini ada beberapa tips olah raga yang praktis bisa anda lakukan setiap hari:

    Lakukan sit-up di depan televisi
    Berjalan kakilah selama jam makan siang
    Cucilah mobil dengan tangan
    Parkirlah kendaraan Anda lebih jauh dari toko agar ada kesempatan berjalan kaki
    Berolahraga dalam ruangan jika cuaca di luar ruangan sedang buruk
    Jika kantor Anda terletak di lantai yang mudah dijangkau, maka pilihlah tangga daripada eskalator
    Berjalanlah ke meja rekan kerja jika ada keperluan, daripada mengirimkan chatting
    Berjalan kakilah saat jam istirahat, daripada minum kopi dan merokok
    Ajaklah teman-teman atau keluarga berolahraga bersama

Nah, mudah bukan? Anda tinggal memilih jenis gerakan ringan yang paling mungkin dilakukan. Tentunya Anda dapat menambahkan berbagai aktivitas ringan lainnya sesuai kondisi kantor dan rumah Anda. Demikian tipsnya semoga bermanfaat untuk anda, temukan info menarik tentang Pendidikan Kesehatan